Le sedute di Pilates coniugano esercizi a corpo libero e con l’utilizzo di particolari attrezzature che aiutano a ritrovare l’assetto corretto ed appropriato del corpo. Si tratta di attività consigliate anche da medici e ortopedici come metodo riabilitativo per diverse patologie.

La tecnica è estremamente flessibile. Ad ogni persona vengono consigliati gli esercizi più indicati per il proprio corpo, senza escludere nessuna parte della muscolatura.

Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sull’equilibrio e sulla fluidità, i vantaggi più evidenti del Metodo Pilates sono:

• l’armonia fisica e mentale,
• la facilità dei movimenti,
• la conicità e la forza della muscolatura,
• l’agilità e la leggerezza del corpo,
• l’eleganza del portamento,
• la proporzione delle forme.